助産師きょうこの 心の音ブログ

東京杉並、中野、渋谷、世田谷周辺で活動する助産師、2児の母。宇宙一しあわせ感溢れる、母と子と女性のためのサロンを作ります!その軌跡を残すブログです!

リフレッシュ

家族でプチ旅行中🚞

あずさに乗って八ヶ岳方面へ!

空気がきれいで、お散歩気持ち良い🎵

リフレッシュ✨🎵

わたしはこれからスパトリートメントへ😁

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自転車3人乗り🚲

こんばんは。

先ほど。

夕暮れ時。

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娘をおんぶして
息子を後部座席に乗せ

自転車で
横断歩道の信号待ちをしていると

同じく信号待ちをしていた
おじいさんが話しかけてきました。

「3人いるの⁉︎」(荷物入れにしている前座席にも子どもが乗っているように見えた模様)

「いえいえ、2人です😁」

「兄ちゃん、幼稚園?保育園」

息子「◯◯ようちえんー!」

「お母さん、働いているの?」
「はい。」
「大変だね、、昔は家族が多かったから、誰かしらみてくれてたけどね」
「そうですね〜」
信号が青に。
「じゃ!!お母さん、頑張って!!!」

数分の間でしたが
心がほっこりしました😊

こういう出会い、会話
嬉しいです💕

時に強い孤独感を感じる子育て。  

疲れていると、
なかなか気づけないのだけれど、

色んな人が見守ってくれているんだな

そんな存在や愛を感じられた出来事でした💕

まわりを見渡す「余裕」がないと
このおじいさんのような行動って出来ないな。

それから「開いて」いないと出来ない。

「余裕」なく、
「閉じて」いる人ばかりみる
(もれなく私も)
(てか、私がそうだからか!😓)
今日この頃、

おじいさんの在り方に
はっとさせられました!!

おせっかい助産師きょうこ
くらいで良いのかもしれません😊✨

わたしは

「余裕」があって
「開いて」いる世界を選びます💕

リセット™のワークショップに行ってきた

こんにちは。
助産師 井澤郷子です。

今年、関東は、9月に入ってから
たったの3日しか晴れの日が無いそうです☔️
(アモーレ情報)

これだけ雨続きだと、
テンションも下がってきてしまいますね↘️

洗濯物乾かねーっ!!
息子の幼稚園の体操服、上下2組ずつしか
買ってねーっす!!
こんな天候の時に限って、ミートボールの
ケチャップをしっかり体操服につけてくるのはなぜだい?息子よ!

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一刻も早く秋晴れの日々が来ることを
熱望しております🍁☀️

さて、そんな日々のなか
偶然見つけて「これは!!!」
と、わたしの直感が「行け!」と叫んだ
リセット™のワークショップに行ってきました😊👍

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リセット™とは?

リセット™は、
東日本大震災で被災された方々の
こころのサポートをしていた
心理の専門家達が、
生み出したセルフケアプログラムです。

 

どんなセルフケア?

リセット™~自律運動による心と体の自己回帰法~は、呼吸とストレッチから成る3つのステップで自律運動(自然な身体の動きや振動)を引き出し、繰り返し現れるストレス反応を解除、安全に素早く自律神経のバランスを整えます。
(ホームページより引用)

自律運動とは、無意識下で生じる「震え」のようなもので、わたしも、簡単な呼吸とストレッチをすると、自然に出てきました。

自分の体のメカニズムにびっくりしました。
「わたしのからだ面白いー♪」って。

この自律運動を引き出すことで、
全身の骨格筋・筋膜の緊張が急速にほぐれ
リラックスしていくそうです。

特徴は?

安心(ストレスやトラウマの背景を話さなくて良い)
安全(体が持つ自然な力だから副作用や依存性がない)
即効性(数分で効果をすぐに体感できる、)
経済性(道具いらない、場所もとらない、時間もとらない)
汎用性(簡単。ストレスのレベルに関係なく皆でできる)

これらの特長を兼ね備えている、
ものすごーーく良く考えられた
素晴らしいセルフケアプログラムでした😊💕✨
感動✨✨✨

ワークショップ後、家でもちょこちょこやっておりますが、とても良いです✨


効果は?(わたしの場合)

🍀良〜く眠れる
🍀リラックスできる
🍀無になれる
🍀気持ちや行動の切り替えがしやすくなった
🍀ただただ気持ち良い
🍀赤子を抱っこしながらでも、中断しても大丈夫

このセルフケア、産前産後のママさん達が
自分で出来るようになったら
すごく、すごく、良いと思うのです!!!

なので、わたしは

リセット™を教えることが出来る人に
なることに決めました❤️

たくさんのママさん、女性に届くといいな💕

学びを深めて、またブログにも書いていきますね😊💪

















雨の日 息子と買い物へ ~幼いわたしとの対峙

こんばんは!
前回の続き。

息子との雨の日の買い物で
気づいたこと。ふたつめ。

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息子に対して感じる
イライラや怒りのセンサー。

息子が、

急に立ち止まり
ぼくずっとここにいる、と地団駄を踏むとき…

急に機嫌が悪くなるとき…

急に泣き出すとき…

息子に対して
イライラしたり怒りを覚えるとき

わたしのなかに居る小さな女の子が

「なんで分かってくれないの?
ねぇ。なんで?なんで?」

と、いつも悲しそうに叫んでいる。

「わたしは誰にも理解してもらえない」

叶わない。
誰にも分かってもらえない。

そんな絶望感をいつも感じていた。

何かをきっかけに
(たぶんちょっとした出来事…きっと
母に対して、今の息子のような態度を取り
怒られたのかもしれない)

そう感じて、絶望してしまった幼いわたし。

大人になり、社会人になり、
結婚し、母になり、
小さい頃の自分は
消えてしまったと思いきや

ず〜っと居続けていた。

無視されても
存在を認めてもらえなくても

小さなわたしは
わたしのなかにず〜っといる。

息子の言動は
わたしのなかに居る
小さなわたしに反応する。

なんで分かってくれないの?
という怒りや悲しみが込み上げてくる。

そのことに気づいてから

わたしのなかの小さなわたしに
「ずっと、分かってもらいたかったんだよね」
「悲しいんだよね」

と時折話しかけて、
小さな女の子の頭をよしよしするように、
自分の頭をよしよしするようにしている。

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時々、旦那さんにもよしよししてもらう。

そして、母に「頑張ってるね」と言って!
とお願いして言ってもらうこともある。
↑これが出来るようになった!!✨😊

きっと、小さなわたしがずっと
願っていたこと。

(お母さんに)、分かってもらいたかった。
認めてもらいたかった。

そこなんだよね😊

そんな心に響いたブログ。



やっとここまで来れた💕










 











雨の日息子と買い物へ 〜からの気づき 1

雨続きの毎日ですね☔️

暑さ寒さも彼岸まで
とはよく言ったもの

この雨続きの日々の終わりとともに

本格的に秋到来🍁となりそうですね。

そんな雨のなか、3歳の息子と
歩いて近所のスーパーへ。

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自分で傘をさすのがブームな息子🌂

傘に夢中になると
歩いている道が車も通る道だということが
頭の中から抜けていってしまう様子。

少し歩いては立ち止まり、
地面に落ちている
虫の死骸やタバコの吸殻や輪ゴムの存在に気づくと
いちいち報告してくれる。

こっちはひやひやしながら
少し先を歩いてみたり
後ろから背中をそっと押してみたり。

時間かかり過ぎなんだけど。。と
イライラしてみたり。

大人の足だと片道10分程度の距離を
30分かけてスーパーに到着。

往復1時間あまりの時間で

気づきがありました。

一つ目は

子どもの「今を生きている」純度の高さ。

3歳児は、
歩きながら、スマホをみたりしないし
歩きながら、気持ちがどこか違うところに
飛んで行ったりしてない。

わたしひとりで歩くと
気づくと
ぼんやり考えごとしながら歩いているので

道に落ちているタバコの吸殻や輪ゴムに
気づけない。

美しい鰯雲
雨上がりの虹や
気持ちのいい風にも気づけない。

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「今」をしっかり味わっている
息子と歩いていると
ハッとさせられます。

ちゃんとグラウンディングして
「今」を味わおう!!!

お手本は息子です。

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二つ目の気づきは次回書きます😊✨

読んでいただきありがとうございます💕






はじめまして!!

はじめまして。

助産師 井澤郷子(いざわきょうこ)です。

38歳。
同い年のアモーレ(旦那さん)、
3歳息子と0歳娘の4人家族です。

この度、ブログを引越しました。

引越しの理由は。

放置状態になってしまっていたので
心機一転🍀
そして、
皆んなと一緒が苦手な太陽星座水瓶座のわたし♒️
ア◯ブロにときめかなくなったことも理由のひとつ😁

ここでひとつ宣言します。

わたし、
宇宙一しあわせ感溢れる、
母と子と女性のためのサロンをつくることを
決めました✨💕😊

オープンは4年後。

くらいかなぁ?と
何となく感じていますが 

宇宙に宣言(オーダー)して
あとは、しあわせに、ワクワク楽しみながら
スキルアップする日々を送っていこうと
思っています😁✨

このブログでは、
その軌跡や
日々の想いなどを
書き綴っていきます。

どうぞよろしくお願いします😊